Лунная гимнастика.
Занятия для дней Водолея.

Упражнения в эти дни полезны для сердца. Особому влиянию подвержено не только сердце, но и кровообращение, а также спина и диафрагма.

Главное правило

Все положительные воздействия в дни Водолея на сердце и кровообращение вдвойне эффективны как профилактическое или лечебное средство. Оперативные вмешательства в этот период пройдут успешно.

Между одиннадцатью и тринадцатью часами упражнения Водолея в лунной гимнастике способны в большей степени активизировать энергетическую спираль Льва.

При выполнении предлагаемых упражнений не рекомендуется надевать на руку часы. По мнению авторов, кварцевые часы с батарейками и многие другие (из-за используемых материалов) оказывают негативное воздействие на кровообращение и настроение. Они повышают и без того достаточно высокий уровень стрессов и нагрузки. Предлагается поспать неделю перед полнолунием в часах и неделю без них, а затем сравнить свои ощущения.

Упражнение Водолея № 1

Первым упражнением Водолея является третье главное упражнение. Оно повышает тонус сердца и кровообращения. Но выполнять его необходимо с более высокой интенсивностью.

Исходное положение: руки разведены в стороны, пальцы широко раздвинуты. Задержитесь в таком положении сначала на три, а потом на семь секунд.

Затем как можно шире раскройте ладони и опять задержитесь на три, потом семь секунд.

Это упражнение желательно выполнять до тех пор, пока вы не почувствуете прилив энергии к предплечью. Но для начала ограничьте себя одной минутой, не более. Дыхание произвольное.

Упражнение Водолея № 2

Перед выполнением этого упражнения найдите сердечный меридиан на руке: он начинается на внутренней стороне мизинца, проходит по внутренней части предплечья и плеча и заканчивается подмышкой. Теперь слегка проведите указательным и средним пальцами вверх по сердечному меридиану противоположной руки.

Выдыхать необходимо медленно, не спеша, двигаясь по меридиану. Выдох делайте перед тем, как второй раз двигаться по меридиану вверх.

Для количества повторений данного упражнения нет особых рекомендаций, его необходимо выполнять, руководствуясь своими ощущениями.