Лунная гимнастика.
Занятия для дней Овна.
В дни Овна особенно чувствительными являются мочевой пузырь и почки.

Между пятнадцатью и семнадцатью часами упражнения Овна в лунной гимнастике способны в большей степени активизировать энергетическую спираль Весов.

Главное правило

В качестве профилактики или лечения все положительные воздействия (и хирургические вмешательства), направленные в эти дни на мочевой пузырь и почки, более полезны и вдвойне эффективны, чем в другое время.

Перед выполнением специальных упражнений для дней Овна обратите внимание на то, что первое базовое упражнение необходимо делать с более высокой интенсивностью. Проведите небольшой эксперимент перед следующими упражнениями для дней Овна: стоя, старясь не сгибать колени, дотянитесь кистями до пола и посмотрите, насколько вы смогли дотянуться. Теперь можно переходить к первому упражнению Овна.

Упражнение Овна № 1

Для удержания равновесия в данном упражнении можно опираться на стену или держаться за стул.

Исходное положение: стоя на полу, поднимите прямую ногу вверх. При этом представьте себе, что вы втягиваете ее в бедро. Делайте выдох, когда тянете носок от себя. Задержитесь в таком положении около семи секунд, на выдохе. Затем поставьте ногу обратно на пол и расслабьтесь в течение семи секунд. Повторите данное упражнение с другой ногой. В общей сложности желательно сделать упражнение по три раза на каждую ногу.

После выполнения данного упражнения попробуйте опять дотянуться кистями до пола, не сгибая при этом коленей. Посмотрите на результаты.

Упражнение Овна № 2

Исходное положение: лягте на спину, если у вас прогиб в пояснице, положите под спину подушечку или валик.

Делая выдох, потяните вперед пятку, максимально растягиваясь, при этом носок должен смотреть вверх. Тяните пятку в течение семи секунд, затем можете расслабиться, сделать глубокий вдох. Повторите то же самое с другой ногой. Количество повторов - по три раза на каждую ногу.

Упражнение Овна № 3

Это совсем не сложное упражнение. Исходное положение; встаньте на пол, подтяните к груди правую ногу. Задержитесь в таком положении на семь секунд, опустите ногу, сделайте выдох, теперь то же самое с левой ногой. Повторите это упражнение три раза для каждой ноги. Для удержания равновесия можно опереться на стену или стул. Постепенно, выполняя предлагаемый комплекс упражнений, можно обрести чувство баланса и равновесия. Тогда вам не понадобится дополнительная опора.

Упражнение Овна № 4

Исходное положение: лежа на левом боку, положите голову на вытянутую вдоль туловища левую руку, при этом правой рукой слегка упритесь в пол.

Теперь поднимите левую ногу, вытяните ее и согните колено. Не стоит поднимать ногу слишком высоко, следите за тем, чтобы туловище не заваливалось на бок, а тазобедренная часть - назад. У вас должно возникнуть ощущение, что пятка направлена вверх в потолок, представьте себе это, Держите ногу в напряжении в течение семи секунд, делая выдох. Сделайте по три повтора на каждую ногу.