Лунная гимнастика.
Занятия для дней Льва.

В эти дни особенно чувствительной является нервная система.

Между двадцатью тремя и часом ночи упражнения Льва в лунной гимнастике способны в большей степени активизировать энергетическую спираль Водолея.

Главное правило

В качестве профилактики или лечения все положительные воздействия (и хирургические вмешательства), направленные в эти дни на голеностопный сустав и нервную систему, более полезны, чем в другое время.

Упражнения, приведенные для дней Льва, очень хороши в качестве профилактического средства против расширения вен. Варикозное расширение вен - очень распространенное заболевание. Установлено, что каждая пятая женщина и каждый девятый мужчина в мире страдают от варикоза. Особенно мучительна эта болезнь для женщин, так как выступающие вены, а затем венозные узлы, темные пятна на коже, переходящие в язвы, уродуют ноги, что доставляет не только моральные, но и физические страдания. Больных беспокоят боли, отеки, быстрая утомляемость и чувство тяжести в ногах. А одно из самых тяжелых последствий расширения вен - образование тромбов. Эти тромбы могут оторваться и попасть в жизненно важные органы, что зачастую прив одит к смерти. Чтобы не сталкиваться с такими последствиями, необходимо уделять внимание состоянию своих вен.

Если человек страдает варикозным расширением вен, ему следует глубоко дышать, дыхание играет здесь существенную роль.

Зачастую у людей при расширении вен наблюдаются запоры. Справиться с этой проблемой поможет правильное, экологически чистое питание, которое соответствует типу человека.

Таким образом, лучшие средства для борьбы и профилактики расширения вен - это полезное питание, обильное питье, хороший воздух, а самое главное - физические упражнения. Мышцы, сокращаясь, будут гнать застоявшуюся кровь, а заодно тренировать венозную стенку. Поэтому особенно рекомендуется выполнять лунную гимнастику для дней Льва.

Упражнение Льва № 1

Авторы назвали это упражнение "Старший учитель".

Исходное положение: встаньте на пол, не сгибая колени, перекатывайтесь с носков на пятки, попеременно вверх-вниз. Повторите упражнение семь раз. Затем сделайте перерыв. Ваше дыхание должно быть равномерным.

При выполнении упражнения можно использовать какую-либо опору, чтобы удержать равновесие.

Количество повторов в общей сложности не ограничено.

Все зависит от собственных желаний и ощущений.

Упражнение Льва № 2

Данное упражнение - одно из самых известных и популярных в лунной гимнастике.

Исходное положение: встаньте на пол, наклонитесь вперед. Пусть голова и туловище свободно провиснут вдоль рук, но при этом не сгибайте колени. Кончики пальцев должны приближаться к полу. Наклоняться нужно до тех пор, пока не возникнет ощущение напряжения в задних частях ног.

Следует выполнить три наклона и зафиксировать такое положение в течение семи секунд. Делайте выдох при возврате в исходное положение.

Самое главное при выполнении этого упражнения - избегать излишнего напряжения. Необходимо расслабить свое тело. Не следует пытаться как можно дальше дотянуться кончиками пальцев. Все постепенно произойдет само собой.

Упражнение Льва № 3

В качестве третьего упражнения для дней Льва предлагается так называемый "велосипед".

Лягте на пол, поднимите ноги и вращайте их так, как будто крутите педал и воображаемого велосипеда. Дышать при этом следует в такт движениям, равномерно.

После выполнения данного упражнения полезно лечь горизонтально, а ноги поместить в приподнятое положение, например, опереться ногами о стенку. Это улучшит кровоотток и поддержит работу вен.

Дополнительные советы и рекомендации для дней Льва

В качестве дополнительных занятий в дни Льва можно выполнить ходьбу на месте. После этого желательно помассировать ноги, втирая в них масло. Таким образом стимулируется выведение шлаков.

Так как в дни Льва особо чувствительными к воздействию участками тела являются ноги и довольно часто наблюдается воспаление вен, рекомендуется несколько раз в день легкими массирующими движениями втирать в ноги соответствующую мазь.

Если вы имеете склонность к варикозному расширению вен, в эти дни лучше не стоять подолгу и избегать длительных прогулок.

Некоторые люди могут страдать от ночных судорог в икре. Чаще всего виной тому становится недостаток магния в организме. Тогда необходимо включить в свой ежедневный питательный рацион продукты с высоким содержанием магния. Либо следует употреблять содержащие магний таблетки.

Иногда данная проблема возникает из-за блокированных пальцев ног или кости плюсны. В этом случае лучше обратиться за помощью к специалисту-хиропрактику.

В качестве оказания первой помощи при судорогах можно потянуться пятками либо пальцами ног вверх. К этому способу часто прибегают спортсмены.

Отмечено, что в дни Льва спортсмены быстрее устают, так как сердце и кровообращение в эти дни особенно подвержены любому воздействию. Поэтому не следует перенапрягаться при выполнении упражнений. Данное правило не касается нормальной физической деятельности здорового человека.

Кроме того, в дни Льва не стоит злоупотреблять возбуждающими и стимулирующими средствами, такими как кофе, алкоголь, никотин и сладости, они повышают кровяное давление. В качестве средства для понижения давления можно использовать отвары из омелы, чеснока, репчатого лука и полевого хвоща.