Напишите мне письмо
Проект астропсихолога Воропаевой Галины и веб-дизайнера Бурцевой Ольги
Венера - Богиня любви и красоты
Отношения...
Авторские Статьи
Статьи друзей
Астромагия
Астроритуалы
Астросновидения
Астрозарисовки
Астрограни
Астрологические миниатюры
Астрокухня
Практикум
Художественная галерея
Музыкальная галерея
Библиотека
Узнай себя
(программы и тесты)
Эфирная гимнастика "Капля" для знаков Зодиака

Эфирное тело - самое плотное из всех тонких тел человека. Его можно представить себе как тонкую матрицу, по которой строится физическое тело; эфирная энергия - это то, что является тонким прототипом физической силы, а также силы, восстанавливающей физическое тело в случае истощения, после травм, повреждений и т. п.

Существуют специальные приемы и упражнения, дающие человеку возможность ощутить свое эфирное тело и научиться им управлять; они известны очень давно и используются под различными названиями (например, кинестетическая гимнастика), но общая идея очень проста. Чтобы совершить движение эфирным телом, нужно сделать его сначала в физическом теле, то есть натурально, и с максимальной возможной точностью запомнить все свои ощущения: напряжение мышц, растяжение связок, даже мелкое, неприятное или приятное, подергивания и расслабление в теле. После этого, оставаясь в физическом теле неподвижным, нужно повторить упражнение мысленно не только (и не столько) визуализируя геометрию движений, сколько с максимальной живостью и точностью воспроизводя свои мышечные, суставные и прочие телесные ощущения, сопровождавшие выполнение упражнения. Небольшая практика дает ощущение эфирного тела как теплого подвижного чехла, окружающего и наполняющего физическое тело.

Предлагаемые физические упражнения можно выполнять только физически, но их эффективность существенно возрастает, если они дополняются определенной концентрацией внимания и работой с мысленными образами.

Основной мыслеобраз, от которого и получила название гимнастика в целом, это Текучая Капля, которую можно представлять себе как эфирный энергетический шарик, находящийся в том или ином месте тела.

Все предлагаемые упражнения следует завершать расслаблением, а затем эфирным повторением (хотя бы 1-2 раза). Дыхание произвольное, но без задержек и не чрезмерно интенсивное. Исполняя напряженные позы, не следует перегружать сердце; пульс будет, конечно, учащаться, но должен приходить в норму за время расслабления.

Позиции этой гимнастики призваны помочь исполнителю в настройке на зодиакальные знаки; впрочем, автор рекомендует читателям освоить и исполнять предлагаемый комплекс целиком, от Овна до Рыб, а не ограничиваться своим солнечным знаком. Возможно, некоторые позиции покажутся сложными - но они окупают потраченные на необходимую растяжку связок усилия!

Позиции, соответствующие мужским знакам Зодиака (Овен, Близнецы, Лев, Весы, Стрелец, Водолей) исполняются с некоторым мускульным напряжением, собранно, с открытыми глазами и направленными вверх или вперед ладонями. Позиции, соответствующие женским зодиакальным знакам (Телец, Рак, Дева, Скорпион, Козерог и Рыбы) исполняются расслабленно, с закрытыми глазами и направленными вниз ладонями.

Приглашение Капли
Исходное положение: стоя или сидя в Камыше; ладони лежат на голове, локти в стороны.

Руки медленно поднимаются вверх; когда они полностью распрямляются (ладони обращены навстречу друг другу), произносится приглашение: "О, Текучая!" - и Капля сверху опускается на ладони.

После этого руки медленно опускаются через стороны вниз, и Капля в виде большого прозрачного шара окружает все тело.

Теперь задача исполнителя - пригласить ее внутрь себя, во все свои связки и суставы.


Овен

И.п. Лилия:

Встать на колени, сведя их и стопы вместе, после чего сесть на пятки, слегка разведя их в стороны.

Стопа своей тыльной стороной касается пола, большие пальцы ног касаются друг друга. Туловище прямое.


Телец

И.п. Кувшинка

Исполняется как Лилия, но колени максимально разведены в стороны.

Упражнение: Кувшинка, ладони на бедрах, руки согнуты и расслаблены.


Близнецы

И.п: Лягушка (мужской вариант)

Встать на колени, соединив их вместе, развести пятки на ширину таза и направить стопы назад, после чего сесть между пяток на пол. Туловище прямое.

Упражнение: Мужская лягушка, кисти ладонями вверх - под ягодицами. Лицо обращено вперед.


Рак

И.п.: Лягушка (женский вариант)

Встать на колени, соединив их вместе, развести пятки на ширину таза и направить стопы назад, после чего сесть между пяток на пол. Туловище прямое.

Упражнение: Мужская лягушка, кисти ладонями вверх - под ягодицами. Лицо обращено вперед.


Лев

И.п. Лилия:

Встать на колени, сведя их и стопы вместе, после чего сесть на пятки, слегка разведя их в стороны.

Стопа своей тыльной стороной касается пола, большие пальцы ног касаются друг друга. Туловище прямое.

Лилия, руки подняты над головой и направлены ладонями вперед, соединившись так, что тыльная поверхность одной кисти наложена на ладонную поверхность второй кисти.

Локти согнуты под углом около 90°, так что руки в целом образуют нечто вроде ромба (вместе с плечами - пятиугольник), в середине которого находится голова. Лицо смотрит прямо вперед.


Дева

И.п. Лотос

Когда освоена позиция Бумеранг (оба колена в ней лежат на полу), из нее легко перейти в Лотос, приподняв стопу первой ноги, лежащую на полу, и уложив ее на бедро второй возможно ближе к животу;

угол между бедрами следует сохранить тот же, то есть около 60°.

Лотос, ладони лежат на стопах.


Весы

Лежа на спине; колени чуть разведены и согнуты до отказа, так что голени лежат снаружи от бедер,

а стопы прижаты к полу своей тыльной поверхностью, как в мужской Лягушке, большие пальцы ног касаются ягодиц.

Руки ладонями вверх лежат под ягодицами и бедрами.


Скорпион

Камбала на дне, руки лежат на полу ладонями вниз, обрамляя голову ромбом (см. Лев). Голова слегка приподнята над полом.



Стрелец

И.п. Лилия:

Встать на колени, сведя их и стопы вместе, после чего сесть на пятки, слегка разведя их в стороны.

Стопа своей тыльной стороной касается пола, большие пальцы ног касаются друг друга. Туловище прямое.

Лилия, прямые руки сцеплены за спиной, их пальцы переплетены так, что ладони обращены друг к другу и вместе образуют нечто вроде полусферы.

Поднять руки как можно выше и запрокинуть лицо максимально вверх.


Козерог

И.п.: Ромашка

Сесть, соединив стопы вместе прямо перед собой и положив их на пол возможно ближе к промежности; колени максимально развести в стороны (в идеале они лягут на пол).

Туловище прямое.

Упражнение: Ромашка (желательно, чтобы колени лежали на полу), туловище чуть наклонено вперед, руки ладонями вниз лежат на полу по бокам стоп.

Лицо чуть наклонено вниз.


Водолей

И.п.: Лягушка (женский вариант)

Встать на колени, соединив их вместе, развести пятки на ширину таза и направить стопы назад, после чего сесть между пяток на пол. Туловище прямое.

Упражнение: Мужская лягушка, кисти ладонями вверх - под ягодицами. Лицо обращено вперед.

Рыбы

Лежа на животе, развести колени как можно шире в стороны и соединить вместе стопы, опустив их как можно ниже - в идеале они лягут на пол.

Руки и голова - как в Скорпионе.

Прощание с Каплей
Исходное положение: стоя или сидя в Камыше.

Отвести руки вниз и медленно поднимать их, чуть согнутые, через стороны, собирая Каплю из своего тела и представляя себе, как она уходит последовательно из пальцев ног, голеностопных и коленных суставов, бедер, тазобедренных суставов, поясничных и затем грудных позвонков (в этот момент руки направлены точно в стороны), затем из шеи и плечевых суставов, локтей, запястий, пальцев рук.

Поднятые вверх руки соединяются ладонями вместе, и в этот момент Капля отрывается и уходит вверх наподобие воздушного шарика, а мы ее благодарим: "Спасибо тебе, Текучая Капля!"

После этого завершающего упражнения (его, как и приглашение Капли, надо обязательно включить в свой комплекс), следует молча посидеть или полежать 1-3 минуты, расслабившись непринужденной позе, ненавязчиво прислушиваясь к происходящим в теле энергетическим процессам.

Автор: А.Подводный из книги "О, Текучая!"


Copyright © Astroviolet     Астропсихолог Воропаева Галина
Все права защищены     Дизайн и верстка Бурцева Ольга
****************************************************
(вопросы и предложения веб-мастеру присылайте на hel11@rambler.ru)

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru LightRay