|
Мудра – древний способ помочь себе. Это особое положение пальцев рук в соответствии с определенными правилами.
Где заниматься? – Для занятий лучше найти уединенное место, но это не обязательное условие. Мудры – это жесты, поэтому выполнять их можно в любое время и в любом месте. Как заниматься? – Мудры лучше всего выполнять сидя. Обязательно условие – спина прямая. Вы не должны испытывать никакого напряжения и боли. Когда заниматься? -Выполнять мудры можно в любое время, когда ощущаете необходимость в пополнении энергии. Но самым благоприятным временем является утро или вечер. Не следует делать мудры сразу после еды, приступить к занятиям можно не ранее, чем через час. Как часто следует делать мудры? – Ограничений в этом вопросе нет, но оптимальный вариант : выполнять мудры дважды в день. Как долго выполнять мудру? – По мере освоения практики, продолжительность выполнения мудры увеличивается от трех минут в начале до тридцати минут при получении устойчивых навыков.
Большинство мудр дает немедленный эффект – вы тотчас ощутите прилив сил, ясность ума, умиротворение. Мудра “Земли”
Техника выполнения. Безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы свободны. Выполняется обеими руками одновременно. Практическое применение. Усиливает и гармонизирует влияние элемента земли в теле. Из элемента земли в основном состоят кости, кожа, волосы, ногти. Улучшает психофизическое состояние организма, умножает силу и выносливость, снимает ощущение психической слабости, стресса. Помогает при остеопорозе, артритах, при заболеваниях кожи, зубов, волос. Помогает преодолеть жадность, апатичность, уныние и грубую чувственность. Улучшает объективную оценку собственной личности, повышает доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий. Мудра “Воды”
Техника выполнения. Мизинец и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы свободны. Выполняется обеими руками одновременно. Практическое применение. Усиливает элемент воды в организме. Она применяется при лечении сердечнососудистых и эндокринных заболеваний, травм, нарушения обмена веществ, гипертонии, диабете. Благоприятна при мочекаменной болезни, циститах, пиелонефритах, гломерулонефритах, простатите, аденоме простаты, вздутии живота, распределяет влагу и др. Применяется при дисфункциях половой системы. Помогает сублимации сексуальной энергии. Помогает контролировать чувства и гармонизировать желания, преодолеть гнев, зависть и раздражительность. Мудра “Огня”
Техника выполнения. Средний и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы свободны. Выполняется обеими руками одновременно. Практическое применение. Увеличивает элемент огня в теле. Разогревает тело и прочищает животоки. Снимает сонливость, ипохондрию, депрессию, излечивает болезни носоглотки, простудные заболевания. Улучшает зрение, способствует гармонизации пищеварения, укреплению иммунной системы, улучшению памяти. Она очищает и омолаживает все ткани организма и препятствует образованию опухолей, способствует нормализации липидного обмена, Мудра “Воздуха”
Техника выполнения. Указательный и большой пальцы легко соединяются подушечками; оставшиеся пальцы выпрямлены (не напряжены). Совмещать с дыханием животом. Практическое применение. Увеличивает элемент воздуха в организме. Помогает при лечении заболеваний органов дыхания, бессоннице, чрезмерной сонливости, высоком кровяном давлении. Улучшает функционирование важнейших систем организма: иммунитета, центральной нервной системы, печени. Эта мудра дает силы и возрождает нас заново. Помогает преодолеть лень, инертность, депрессивность. Усиливает мотивацию и придает силу намерению. |
