Костно-мышечная система и луна

Овен – череп, верхняя челюсть, мелкие кости носа, костное вещество зубов, хрящевая ткань уха и носа.

Телец – нижняя челюсть, челюстно-височный сустав, большой и малый роднички у новорожденных, корни зубов.

Близнецы – шейные позвонки, кости плечевого пояса и предплечья, кисть, лопатки и ключицы.

Рак – грудино-ключичные суставы и суставы верхних конечностей.

Лев – грудные позвонки, грудина и ребра.

Дева – сочленения грудного отдела позвоночника.

Весы – поясничные позвонки.

Скорпион – пояснично-крестцовый и тазобедренный суставы, сочленения поясничных позвонков и крестца.

Стрелец – крестец, подвздошная и бедренная кость, лобковые кости и коленные чашечки.

Козерог – суставы коленей.

Водолей – кости голени и стопы, седалищная кость.

Рыбы – голеностопные суставы и суставы стопы.

Мышечные ткани относят к планетам:

Солнце – вся гладкая мускулатура;

Марс – поперечно-полосатая мускулатура (то есть мышцы, которые подчиняются воле человека);

Меркурий – связки и сухожилия;

Венера – жировая ткань;

Юпитер – кожа.

ДВИЖЕНИЕ

Лечение многих заболеваний костей (кроме хирургических) связано с занятиями гимнастикой. Никакие таблетки не смогут восстановить вам правильную осанку — только правильные движения, растягивание позвоночника, возвращение ему гибкости и подвижности. Это касается всей костно-мышечной структуры нашего тела. Самое лучшее, что вы можете выбрать, — это регулярное посещение секций шейпинга, аэробики, восточных единоборств, занятия ежедневные (или пару раз в неделю), которые будут требовать от вас соблюдения графика. То есть Луна тут по большому счету ни при чем. Но есть некоторые нюансы. В первую половину месяца (когда Луна растет) мы наращиваем мышечную массу, поэтому интенсивность тренировок в дни растущей Луны должна быть выше, чем во вторую половину месяца. Вторая половина месяца — убывающая Луна, ее нужно использовать для сброса жирка, тренировки в этот период менее интенсивные (вы будете быстрее утомляться). Питание нужно подстроить под тип тренировки. В первую половину в основном белковая пища, во вторую — растительная.

В дни Рака можно дать лечебную нагрузку на позвоночник — она пойдет только во благо и не принесет осложнений, не будет болезненной. Если у вас в позвоночнике периодически появляются неприятные ощущения, попробуйте в дни Рака проводить такие упражнения: наклоны головы в разные стороны; растягивание позвоночника с помощью наклонов вперед и назад, вращений и покачиваний; прогибание корпуса вправо-влево; при возможности, если у вас нет серьезных болезней, — висы и подтягивания на перекладине. Очень полезно плавать в теплой воде.

В дни, когда Луна находится во Льве, можно выполнять лечебный гимнастический комплекс для ног. Он не только воздействует на костно-мышечную систему, но и помогает при варикозном расширении вен. Одно из упражнений очень простое, его сможет освоить буквально каждый: стоя, резко приподнимайтесь на носки на 3—5 см, на некоторое время задержавшись в этом положении, резко опуститесь на пятки. Делайте это упражнение в течение 1—2 минут каждый час. В эти дни также полезно много ходить — ходьба не вызовет усталости и пойдет только на пользу.

Наибольшие проблемы с ногами могут возникать в дни Луны в Рыбах, поэтому к такому неприятному факту нужно заранее подготовиться. Летом, если вы отдыхаете на берегу реки или моря, заготовьте хотя бы немного мелких камешков, речной или морской гальки.

Когда ноги устали, достаточно несколько минут походить или постоять на их россыпи — и усталость пройдет. Если ноги устали, вам также может помочь правильная, удобная поза. Сядьте так, чтобы ноги можно было положить повыше — на спинку дивана или кровати, на подушку или стул, расположенный выше того уровня, на котором вы сидите. Отток крови от ног снимет усталость.

Если нарушения опорно-двигательного аппарата связаны с органическими повреждениями и одной физкультуры маловато, то прием восстанавливающих лекарственных средств лучше проводить на растущую Луну, а прием антибактериальных или противовоспалительных — на убывающую. Конечно, это в том случае, если ваше заболевание не хроническое и не в периоде обострения.

Иллюстрации к статье: Ciro Marchetti