Лунная гимнастика.
Занятия для дней Козерога.

Когда Луна находится в знаке Козерога, то особому влиянию подвержены грудь и легкие, а также желудок, печень и желчный пузырь.

Упражнения Козерога в лунной гимнастике способны в большей степени активизировать энергетическую спираль, функционирующую с девяти до одиннадцати часов.

Главное правило

В качестве профилактики или лечения все положительные воздействия (и хирургические вмешательства), направленные в эти дни на грудь, желудок, печень и желчный пузырь, более полезны, чем в другое время.

Упражнение Козерога № 1

Предлагаемое упражнение является мощным стимулятором для меридиана желчного пузыря. Кроме того, оно значительно улучшает форму груди.

Исходное положение: ваши руки подняты на уровень груди. Охватите правой рукой левое предплечье, а левой рукой - правое. Теперь постарайтесь кистью отодвигать противоположную руку в сторону локтя, но не опускайте руки ниже уровня груди. При этом постарайтесь, чтобы ваша рука оказывала значительное сопротивление. Не забудьте наклонить голову слегка вперед. Потому что при вертикальном положении головы оказываются задействованными мышцы затылка, а это приводит к их сокращению.

Выполняйте это упражнение, считая до трех, затем медленно выдохните, расслабьтесь и сделайте вдох.

Данное упражнение рекомендуется выполнить хотя бы семь раз, можно сделать и больше, если вы хорошо себя чувствуете и вам это под силу.

Сигналом того, что упражнение выполнено правильно, является ощущение легкого напряжения группы грудных мышц.

Упражнение Козерога № 2

Данное упражнение называется "Подвижный сфинкс".

Исходное положение: стоя на четвереньках, слегка выгните позвоночник. Верхнюю часть туловища необходимо медленно опускать, сначала вниз, затем вперед и обратно наверх. Обратите внимание: глаза при этом должны смотреть вперед. Предложенное упражнение дает нагрузку на верхнюю часть руки, поэтому необходимо следить за напряжением. Если оно слишком сильное, то могут начаться судороги.

Следите за дыханием: когда движетесь вперед - делайте выдох, при возвращении в исходное положение - вдох. Изгибайте позвоночник после каждых трех раз, затем возвращайтесь к первоначальному положению. Это упражнение также можно выполнять, посадив на спину ребенка.

Дополнительные советы и рекомендации для дней Козерога

Людям, которых беспокоят печень и желчный пузырь, рекомендуется делать теплые компрессы. В дни Козерога они очень полезны. Положительное воздействие также оказывают горячие мешочки с сенником, их необходимо подержать около двух часов.

Людям, страдающим от ревматизма, в дни Рака, а также в дни Скорпиона и Рыб не стоит проветривать постель на улице или балконе. Влага остается в перине, что само по себе способствует лишь осложнению болезни.