В эти дни особому влиянию подвержены колени, скелет.
Между двадцатью одним и двадцатью тремя часами упражнения Рака в лунной гимнастике способны в большей степени активизировать энергетическую спираль Козерога.
Главное правило
В качестве профилактики или лечения все положительные воздействия (и хирургические вмешательства), направленные в эти дни на колени и скелет, более полезны и вдвойне эффективны, чем в другое время.
Упражнение Рака № 1
В качестве первого упражнения предлагается занятие с коленной чашечкой. Это небольшой, но очень значимый участок тела, через него проходит много энергетических потоков.
Итак, пальцами медленно начинайте массировать середину коленной чашечки. При этом не скользите по ней, но и не надав ливайте сильно. Дело в том, что массирующие движения воздействуют на мускулы и сухожилия, находящиеся под чашечкой. Движения должны быть плавными и легкими, так как многочисленные лимфоузлы в коленной чашечке очень чувствительны, не стоит сильно давить на них.
При выполнении упражнения дышите ровно, спокойно и естественно. Помассируйте колено в течение одной-двух минут.
Упражнение Рака № 2
Авторы назвали это упражнение “скамейка”. Оно стимулирует энергию, находящуюся в организме, и помогает укрепить мышцы спины при выпадении межпозвоночных хрящей.
Исходное положение: встаньте на четвереньки, руки должны быть расположены вертикально плечевым суставам. Слегка согните локти и проследите за тем, чтобы вес тела был распределен равномерно на руки и ноги. Глаза должны смотр еть в пол.
Для начала выпрямите вертикально правую ногу и противоположную ей левую руку. При этом старайтесь, чтобы между рукой, спиной и ногой можно было бы провести прямую линию, параллельную полу. Если вы чувствуете в себе силы, то можно продолжить эту линию за счет пятки или пальцев ноги. При этом можно опустить вниз пальцы ног. Выполняя упражнение, очень важно не прогибать позвоночник и не разворачивать таз.
Затем сделайте выдох, сосчитайте до семи. Ненадолго можно расслабиться, также сосчитав до семи. Выполните упражнение, поменяв руку и ногу.
Повторите все упражнение трижды. И в заключение вытянитесь, прогнитесь по-кошачьи.