В эти дни особенно чувствительной является нервная система.
Между двадцатью тремя и часом ночи упражнения Льва в лунной гимнастике способны в большей степени активизировать энергетическую спираль Водолея.
Главное правило
В качестве профилактики или лечения все положительные воздействия (и хирургические вмешательства), направленные в эти дни на голеностопный сустав и нервную систему, более полезны, чем в другое время.
Упражнения, приведенные для дней Льва, очень хороши в качестве профилактического средства против расширения вен. Варикозное расширение вен – очень распространенное заболевание. Установлено, что каждая пятая женщина и каждый девятый мужчина в мире страдают от варикоза. Особенно мучительна эта болезнь для женщин, так как выступающие вены, а затем венозные узлы, темные пятна на коже, переходящие в язвы, уродуют ноги, что доставляет не только моральные, но и физические страдания. Больных беспокоят боли, отеки, быстрая утомляемость и чувство тяжести в ногах. А одно из самых тяжелых последствий расширения вен – образование тромбов. Эти тромбы могут оторваться и попасть в жизненно важные органы, что зачастую прив одит к смерти. Чтобы не сталкиваться с такими последствиями, необходимо уделять внимание состоянию своих вен.
Если человек страдает варикозным расширением вен, ему следует глубоко дышать, дыхание играет здесь существенную роль.
Зачастую у людей при расширении вен наблюдаются запоры. Справиться с этой проблемой поможет правильное, экологически чистое питание, которое соответствует типу человека.
Таким образом, лучшие средства для борьбы и профилактики расширения вен – это полезное питание, обильное питье, хороший воздух, а самое главное – физические упражнения. Мышцы, сокращаясь, будут гнать застоявшуюся кровь, а заодно тренировать венозную стенку. Поэтому особенно рекомендуется выполнять лунную гимнастику для дней Льва.
Упражнение Льва № 1
Авторы назвали это упражнение “Старший учитель”.
Исходное положение: встаньте на пол, не сгибая колени, перекатывайтесь с носков на пятки, попеременно вверх-вниз. Повторите упражнение семь раз. Затем сделайте перерыв. Ваше дыхание должно быть равномерным.
При выполнении упражнения можно использовать какую-либо опору, чтобы удержать равновесие.
Количество повторов в общей сложности не ограничено.
Все зависит от собственных желаний и ощущений.
Упражнение Льва № 2
Данное упражнение – одно из самых известных и популярных в лунной гимнастике.
Исходное положение: встаньте на пол, наклонитесь вперед. Пусть голова и туловище свободно провиснут вдоль рук, но при этом не сгибайте колени. Кончики пальцев должны приближаться к полу. Наклоняться нужно до тех пор, пока не возникнет ощущение напряжения в задних частях ног.
Следует выполнить три наклона и зафиксировать такое положение в течение семи секунд. Делайте выдох при возврате в исходное положение.
Самое главное при выполнении этого упражнения – избегать излишнего напряжения. Необходимо расслабить свое тело. Не следует пытаться как можно дальше дотянуться кончиками пальцев. Все постепенно произойдет само собой.
Упражнение Льва № 3
В качестве третьего упражнения для дней Льва предлагается так называемый “велосипед”.
Лягте на пол, поднимите ноги и вращайте их так, как будто крутите педал и воображаемого велосипеда. Дышать при этом следует в такт движениям, равномерно.
После выполнения данного упражнения полезно лечь горизонтально, а ноги поместить в приподнятое положение, например, опереться ногами о стенку. Это улучшит кровоотток и поддержит работу вен.
Дополнительные советы и рекомендации для дней Льва
В качестве дополнительных занятий в дни Льва можно выполнить ходьбу на месте. После этого желательно помассировать ноги, втирая в них масло. Таким образом стимулируется выведение шлаков.
Так как в дни Льва особо чувствительными к воздействию участками тела являются ноги и довольно часто наблюдается воспаление вен, рекомендуется несколько раз в день легкими массирующими движениями втирать в ноги соответствующую мазь.
Если вы имеете склонность к варикозному расширению вен, в эти дни лучше не стоять подолгу и избегать длительных прогулок.
Некоторые люди могут страдать от ночных судорог в икре. Чаще всего виной тому становится недостаток магния в организме. Тогда необходимо включить в свой ежедневный питательный рацион продукты с высоким содержанием магния. Либо следует употреблять содержащие магний таблетки.
Иногда данная проблема возникает из-за блокированных пальцев ног или кости плюсны. В этом случае лучше обратиться за помощью к специалисту-хиропрактику.
В качестве оказания первой помощи при судорогах можно потянуться пятками либо пальцами ног вверх. К этому способу часто прибегают спортсмены.
Отмечено, что в дни Льва спортсмены быстрее устают, так как сердце и кровообращение в эти дни особенно подвержены любому воздействию. Поэтому не следует перенапрягаться при выполнении упражнений. Данное правило не касается нормальной физической деятельности здорового человека.
Кроме того, в дни Льва не стоит злоупотреблять возбуждающими и стимулирующими средствами, такими как кофе, алкоголь, никотин и сладости, они повышают кровяное давление. В качестве средства для понижения давления можно использовать отвары из омелы, чеснока, репчатого лука и полевого хвоща.