|
Одним из переводов слова “мудра” является: “дарующая радость”. Мудры, которые легко может освоить каждый и выполнять их регулярно для профилактики, лечебного эффекта и в случае заболеваний, негативного энергоинформационного воздействия и др.. Большинство мудр дает немедленный эффект – вы тотчас ощутите прилив сил, ясность ума, умиротворение. Если же перед вами стоят более серьезные проблемы, то потребуется дисциплина и настойчивость. Мудры, выбранные вами, надо будет выполнять в течение нескольких недель, прежде, чем вы ощутите в себе глубокую перемену, которая и устранит, мучающую вас, проблему. Страдающим психическими заболеваниями, нервными болезнями, истерией данная методика противопоказана Мудра “Дхьяны” (жест медитации и созерцания)
На левой руке, в центре ладони, в точке, которую указывает средний палец в согнутом состоянии, по утверждениям даосов, находится “живая” полость, связанная с сердцем На правой руке в этом же месте, определяемом согнутым средним пальцем, находится “полость Тигра”. Выполнение Положите правую ладонь на левую, одновременно прижимая кончик правого среднего пальца к полости Дракона, а левого среднего пальца – к полости Тигра, сомкните ладони. Кончик языка должен касаться основания зубов верхней челюсти. Мудра “Дхьяны” приносит пустоту в разум, то есть ваш разум должен быть чист от каких-либо мыслей. Все внимание направляйте на дыхание и полностью концентрируйтесь на нем. Это больше похоже на работу. Если же ваши мысли слишком часто отвлекаются от концентрации на дыхании или вы ощущаете хотя бы малейший намек на негативные раздумья, Аффирмация “Я принимаю все, что происходит, с любовью и благодарностью”. “Мудра “Лотоса” (символ чистоты)”
Мудра “Лотос” относится к чакре сердца. В сердце живет любовь, благодушие, привязанность и желание общаться. Выполняйте эту мудру, когда чувствуете себя опустошенными, непонятыми, одинокими. Раскройтесь Божественной силе и получите не только то, что вам необходимо, но и намного больше. Выполнение Расположите руки перед грудью таким образом, чтобы они соприкасались лишь основаниями ладоней и подушечками пальцев и напоминали бутон лотоса. Теперь раскройте руки, при этом соединенными остаются кончики мизинцев и боковые стороны больших пальцев. Выпрямите и расставьте как можно шире разъединенные пальцы. Сделайте четыре глубоких вдоха и вновь соберите ладони в бутон, соединив кончики пальцев обеих рук. Теперь сделайте так, чтобы ногтевые пластины всех пальцев соприкасались, затем соедините сами пальцы тыльной стороной и, наконец, расслабьте их, свесив вниз. Вновь соедините ладони в бутон, а затем – распустившийся цветок. Повторите несколько раз. Визуализация Представьте бутон лотоса или водяной лилии в своем сердце. С каждым вдохом цветок раскрывается все больше и больше. Вот он распустился окончательно и теперь может поглощать солнечный свет. Легкость, свет, тепло, любовь, желание и радость наполняют цветок. Аффирмация “Я раскрываюсь Божественному, и оно щедро одаряет меня”. Мудра “Внутреннего “Я”
Благодаря мудре “Внутреннего “Я””, мы входим в сферу Непостижимого, Божественного. Выполнение Соедините вместе кончики указательных, средних, безымянных пальцев и мизинцев, а также основания ладоней обеих рук. Два больших пальца расположите рядом, касаясь ими кончиков мизинцев. Они похожи на “путь”, ведущий к мизинцам. Под кончиками мизинцев образуется пространство, через которое мерцает свет. Этот просвет олицетворяет силу сердца, которую дает Божественная мудрость. Сначала расположите руки, сложенные таким образом, на уровне лба и посмотрите через просвет, стараясь не моргать как можно дольше. Затем опустите руки на 3 см ниже подбородка, подержите их еще некоторое время. Аффирмация “Данная мудра – молитва без слов, безмолвная медитация, посвящение Божественному”. Мудра “Кундалини”
Положение рук в мудре “Кундалини” делает очевидной ее цель: пробудить или активизировать сексуальную силу. Это объединение мужского и женского начал, то есть противоположностей. Выполнение Сожмите кулаки, вытяните большой палец левой руки и просуньте его снизу в кулак правой руки. Подушечка большого пальца правой руки должна лежать на кончике указательного пальца левой руки. Опустите руки как можно ниже, так чтобы они находились на уровне низа живота. Выполняйте до желаемого результата или 3 раза в день по 15 минут Визуализация Сексуальность пробуждает чувства, точно так же действует вид цветущей природы. Опыление можно рассматривать как половой акт, дающий жизненные силы и воодушевление Прогулки по цветущим лугам и горным пастбищам, мимо журчащих потоков воды и благоухающих растений всегда восхитительны и питают наши ощущения. В полной мере насладитесь этими образами. Воздействие мудры усиливается при использовании ароматов манжетки обыкновенной и дикого репейника. Аффирмация “Я люблю красоту, и она спасет меня”… Мудра “Уттарабодхи” (высшее просветление)
Мудра “Уттарабодхи” стимулирует процесс дыхания, а в связи с тем, что область сердца и верхних дыхательных путей полностью открываются, она оказывает и очищающее действие, а также пополняет запасы внутренней энергии. Выполнение Соедините указательные и большие пальцы рук на уровне солнечного сплетения (область живота). Направьте указательные пальцы вверх к потолку, а большие вниз к полу или животу. Остальные пальцы переплетите. В положении лежа кончики больших пальцев могут лежать в нижней части груди. Мудру “Уттарабодхи” можно выполнять везде в любое время и так долго, как пожелаете. Воздействие мудры усиливается при использовании ароматов сандала и крушины. Аффирмация “Моя связь с энергией Космоса позволяет проявиться во мне Божественной Силе”.. Мудра “Матанги” (божество внутренней гармонии)
Мудра стимулирует элемент дерева отвечающий за новые начинания, и элемент земли, который придает глубину жизни.
Эта мудра благотворно действует на работу сердца, желудка, печени, двенадцатиперстной кишки, желчного пузыря, поджелудочной железы и почек, Выполнение
Сплетите пальцы рук на уровне солнечного сплетения (область живота), выпрямите оба средних пальца и соедините друг с другом. Сосредоточьте свое внимание на дыхании в области солнечного сплетения или живота. Воздействие мудры усиливается при использовании ароматов лаванды и вербены. Визуализация Представьте желтую пустыню, где вы создаете прекрасный зеленый оазис – место гармонии и радости. Это ваше личное убежище, где все выглядит так, как нравится вам. Вы находитесь в этом месте. Вы успокаиваетесь, и в вашей душе наступает мир. Аффирмация “Меня переполняет покой, тишина и умиротворение”. Мудра “Дворец Венеры”, или “Ушас”
Выполнение Переплетите пальцы так, чтобы большой палец правой руки лежал на большом пальце левой. Слегка надавливайте на него. Важно: женщинам следует так сомкнуть пальцы, чтобы большой палец правой руки находился между большим и указательным пальцами левой руки. Воздействие мудры усиливается при использовании аромата розмарина. Визуализация Мудра “Дворец Венеры” помогает просыпаться по утрам. Если вы, проснувшись, лежите в постели и никак не можете прогнать сон, сомкните руки и положите их себе под голову. Теперь сделайте несколько глубоких и энергичных вдохов, широко откройте глаза и рот, вдавите локти сзади в подушку. При выдохе расслабьте мышцы. Повторите 6 раз. Если это не придало вам бодрости, энергично разотрите руки и лодыжки. Затем энергично потянитесь, вытянув руки. Представьте, что вы находитесь в красивом месте, где можете наслаждаться рассветом. С Эти цвета пробуждают и улучшают ваше настроение. Теперь представьте, что вы полны сил и новых импульсов, как наслаждающийся жизнью человек, как тот, кто вступает в мир с любовью и щедро одаряет его искренней улыбкой Аффирмация “Я полон энтузиазма, мне по плечу великие дела. Я живу полной жизнью и наслаждаюсь ею”. Мудра “Чистое сияние” – ключ к чакре Сахасрара
Значение названия чакры: тысячелепестковая. Местоположение: макушка черепа; церебральное сплетение. Сосредоточение на этой чакре позволит приобрести способности к целостному видению мира, переходу в сияющий поток бытия-сознания, выходу в четвертое измерение, за пределы пространства и времени – в вечность, реализации высшей полноты жизни. Выполнение Сложите вместе ладони таким образом, чтобы выпрямленные пальцы были направлены вверх. Кончики пальцев расположены на уровне середины лба. Нe напрягайте руки. Дыхание должно быть ровным и медленным. Продолжительность выполнения-15 минут. Визуализация Сосредоточьтесь на точке в середине лба. Представьте лотос со множеством лепестков, окрашенных во все цвета радуги. |
